冠心病健康常識(shí)

一、什么是冠心??？什么是心絞痛？什么是心肌梗塞？
冠心病是冠狀動(dòng)脈器質(zhì)性狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心絞痛)或心肌壞死(心肌梗塞)的心臟病,亦稱缺血性心臟病。臨床常見(jiàn)為心絞痛型和心肌梗塞型。
心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌急劇的、暫時(shí)的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。其特點(diǎn)為胸骨后壓榨樣疼痛，可放射至心前區(qū)和左上肢，持續(xù)數(shù)分鐘，休息或含服硝酸甘油可緩解。體力勞動(dòng)、情緒激動(dòng)、飽食、寒冷、吸煙、心動(dòng)過(guò)速、休克等為誘發(fā)因素。
心肌梗塞是指在冠狀動(dòng)脈病變的基礎(chǔ)上，發(fā)生冠狀動(dòng)脈供血急劇減少或中斷，使相應(yīng)的心肌嚴(yán)重而持久的缺血所致心肌壞死。主要表現(xiàn)有持久的胸骨后或心前區(qū)劇烈疼痛，伴有惡心、嘔吐、大汗、煩燥不安等，含服硝酸甘油無(wú)效，嚴(yán)重者可發(fā)生心律失常、休克或心力衰竭，甚至危及生命。
二、如何早期發(fā)現(xiàn)冠心??？
當(dāng)你在日常生活中出現(xiàn)下列現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)提高警惕，及時(shí)求醫(yī)，以便早期發(fā)現(xiàn)冠心病。
1、勞累或緊張時(shí)突然出現(xiàn)胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗?；蛱弁捶派涞郊?、手臂或頸部
2、體力活動(dòng)時(shí)有心慌、氣短、疲勞、呼吸困難感
3、飽餐、寒冷、看驚險(xiǎn)影片時(shí)感心悸、胸痛
4、在公共場(chǎng)所、會(huì)場(chǎng)中，上樓、爬山時(shí)，容易感到胸悶、心悸、呼吸不暢和空氣不夠
5、晚間睡眠枕頭低時(shí)，感到憋氣，需要高枕臥位；熟睡或惡夢(mèng)過(guò)程中突然清醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起后才好轉(zhuǎn)
6、性生活時(shí)感到心慌、胸悶、氣急、胸痛不適等
7、長(zhǎng)期發(fā)作的左肩痛，經(jīng)一般治療反復(fù)不愈
8、 反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊：過(guò)速或過(guò)緩
四、如何預(yù)防冠心??？
預(yù)防冠心病要從年輕時(shí)開(kāi)始，采取積極有效預(yù)防措施。包括：
1、不吸煙
2、維持血壓正常，積極治療高血壓
3、維持血脂正常，積極治療高脂血癥
4、維持血糖正常，積極治療糖尿病
5、避免精神緊張
6、有規(guī)律地鍛煉以助于預(yù)防冠心病的發(fā)生
五、為什么冠心病病人、心肌梗塞病人應(yīng)該保持大便通暢？
冠心病病人和心肌梗塞病人排便時(shí)可使腹壓增高，回心血量增加，加之屏氣、用力，使心臟耗氧量增加。因此應(yīng)該保持大便通暢，以免用力排便。
心肌梗塞病人更應(yīng)該預(yù)防便秘：可使用開(kāi)塞露、緩瀉劑等促進(jìn)排便，必要時(shí)可用溫鹽水低壓灌腸，使大便易于排出。
六、冠心病患者的自我調(diào)養(yǎng)
冠心病是老年人的常見(jiàn)病，患者應(yīng)注意日常生活中的自我調(diào)養(yǎng)。
1、飲食調(diào)養(yǎng)：平日飲食宜清淡，盡量少食或避免高動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、黃油等的攝入；平時(shí)燒菜盡可能用植物油。食鹽宜少，食糖也應(yīng)少；食物以素食及豆制品為主；蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可食用瘦肉、魚(yú)類。
2、生活調(diào)整：避免過(guò)度勞累和精神緊張。日溫差變化較大時(shí)，注意保暖。起居應(yīng)有規(guī)律，睡眠要充足，心境要平穩(wěn)；禁止吸煙、禁止飲酒。
3、控制體重：肥胖者要設(shè)法減肥，不宜飽食，并通過(guò)鍛煉減輕體重，力爭(zhēng)達(dá)到理想體重水平。
4、溫水浴療：給左上肢做局部溫水浴，水溫從37。C開(kāi)始，逐漸加溫至42。C，使局部末梢血管和冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，改善冠脈循環(huán)。
5、上午吃藥，下午鍛煉：冠心病流行病學(xué)調(diào)查資料表明，由心肌缺血和致命性心律失常引起的心臟病急發(fā)率和猝死率，以上午6—12時(shí)為最高（尤其是睡醒后近三小時(shí)），專家稱這段時(shí)間為冠心病發(fā)病的“清晨峰”。可運(yùn)用這一生物節(jié)律掌握好服藥時(shí)間和鍛煉時(shí)間：在清晨和午睡前服藥；在下午進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)或相對(duì)安全的鍛煉（散步、體操、慢跑等），鍛煉要循序漸進(jìn)和持之以恒，切忌操之過(guò)急。
6、定期健康檢查。特別注意有無(wú)高血壓病、糖尿病等。這些病都是和冠心病的發(fā)生有密切關(guān)系的，一旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)和醫(yī)生密切聯(lián)系，有針對(duì)性地選擇藥物治療，以控制其進(jìn)展。